Description
Cómo utilizar este libro
1. En defensa de la meditación
2. «No puedo hacerlo»
CONCENTRACIÓN 101
CAZANDO PENSAMIENTOS IN FRAGANTI
3. «No tengo tiempo para esto»
DIEZ RESPIRACIONES DE LAS BUENAS
MEDITACIONES LIBRES
DISFRUTA DE TU CUERPO
4. «La gente cree que soy rarito»
BUSCANDO PATRONES
5. «La meditación es autocomplacencia»
MEDITACIÓN «ME IMPORTO UNA MIERDA»
VAGUEANDO
COMPASIÓN INTELIGENTE
6. La caja de Pandora
RAIN
BIENVENIDO A LA FIESTA
7. «Si soy demasiado feliz, perderé mi competitividad»
PERL: NAVEGANDO A TRAVÉS DE TUS IMPULSOS
ENTRENAMIENTO MENTAL
8. «_______ es mi meditación»
PASEO MEDITATIVO
9. «No puedo seguir»
MEDITACIÓN DEL NO HAGAS NADA
Epílogo
Recursos para ayudarte a meditar
Agradecimientos
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